비타민에 대한 모든 것을 알고 있다고 생각하십니까? 당신이 틀렸다는 것을 증명하자.
당신이 필요로 하는 모든 영양소를 섭취할 수 있는 좋은 방법은 매일 보충제를 복용하는 것이다.
선택할 것이 너무 많아서 압도적으로 느낄 수 있다.
이 글은 이것을 훨씬 쉽게 만드는 데 도움이 될 수 있다.
운동 일상에서 최대한 많은 것을 얻고 여러분이 항상 꿈꿔왔던 몸을 만들기 위해서, 여러분이 비타민도 섭취하고 있는지 확인하라.
이것은 여러분이 더 빨리 운동할 수 있도록 아픈 것을 예방하는 데 도움을 줄 것이다.
건강하면서도 균형 잡힌 식사를 하도록 최선을 다하라.
매일 7인분의 야채와 과일을 먹도록 하고, 또한 최소한의 단백질도 포함시키도록 하라.
이 외에도 기본, 고품질 비타민 보충제를 복용해야 한다.
만약 여러분의 보조식품에 지방이 있다면, 반드시 식사와 함께 섭취하십시오.
비타민 E는 이것의 좋은 예다.
이러한 특정한 비타민들은 잘 작용하기 위해 지방을 필요로 한다.
태양과 우유는 비타민 D의 두 가지 훌륭한 공급원을 대표한다.
햇볕을 많이 쬐지 않거나 우유를 많이 마시지 않는다면 비타민 D 보충제를 생각해보라.
비타민 D는 뼈 보호에 필수적이며 뼈가 부서지는 것을 방지한다.
많은 사람들이 몸의 통증을 느끼지만 그 이유는 확실하지 않다.
의사에게 가지 말고, 비타민과 미네랄이 효과가 있는지 알아보세요.
어유와 비타민E 보충제를 복용하여 근육을 부드럽게 하고 기분을 좋게 한다.
비타민 B2는 당신의 일상 식단에서 중요한 부분이며, 당신은 바나나, 유제품, 팝콘, 콩 등을 먹음으로써 이 필수적인 비타민을 얻을 수 있다.
비늘이 있는 피부와 갈라진 입술은 비타민 B2 결핍증이 있으면 생길 수 있고 적혈구 수치도 줄어들 수 있다.
이 영양소는 또한 암, 수근관, 빈혈을 막는다.
많은 사람들이 잘 먹으려고 노력하지만, 이것은 빠듯한 예산으로는 어렵다.
당신은 당신의 몸을 최고에서 뚱뚱한, 다이제스트 음식, 그리고 삭제하다.
독소를 태우기 위해 운영할 수 있게 될 것 식품을 취함으로써 건강한 몸을 유지할 수 있다.
비타민과 미네랄이 부족한 보충제의 사용에 대한 의존도가 높아지고 있다.
당신은 이것들을 어디에서나 찾을 수 있고 그것들은 당신의 건강에 매우 이롭다.
매일 비타민과 미네랄 보충제를 잘 섭취하면 건강을 유지할 수 있다.
폐경이 지났다면 태아 비타민을 사용해도 소용없다.
어떤 여성들은 임신하지 않았을 때 머리카락과 손톱에 긍정적인 효과를 주기 위해 이러한 비타민을 섭취한다.
보통은 안전하지만, 그들의 높은 철분 함량은 가임기 이전의 여성들에게 과하다.
토마토와 감귤류 과일 등 비타민C를 찾을 수 있는 곳이 많다.
보충제는 먹는 것으로 충분한 영양분을 섭취할 수 없는 사람에게 좋다.
이것은 궤양, 여드름, 감염을 줄이는데 도움을 줄 것이다.
또한 비타민 C가 ADHD, 알츠하이머, 치매 환자를 도왔다는 연구도 있다.
균형 잡힌 식사를 요리하거나 체육관에서 운동하는 것이 항상 가능한 것은 아니지만, 노력해서 건강해지는 것은 여전히 매우 중요하다.
비타민은 기분을 좋게 하는 좋은 방법이 될 수 있다.
최고의 비타민과 미네랄을 선택하는데 도움을 주기 위해 이 기사의 정보를 이용하라.